نکته بهداشتی روز: پس از تولد نوزاد

 در حالیکه تولد یک دختر یا پسر ممکن است شما و همسرتان را به هم نزدیک‌تر کند، استرس پدر و مادر شدن و فقدان خواب ممکن است چالشی برای بسیار زوج‌ها باشد.

این توصیه‌ها به زوج‌ها کمک می‌کند تا پس از تولد نوزاد رابطه‌شان را سالم و مستحکم نگهدارند:

• به یاد داشته باشید که با همسرتان به طور مرتب و به وضوح ارتباط برقرار کنید. برای صحبت کردن وقت بگذارید.
• چیزهایی را که آزارتان می‌دهد را به همسرتان بگویید، و هر موضوعی را در کمترین زمان ممکن حل و فصل کنید.
• همسرتان را مقصر نپندارید یا متهم نکنید، اما احساس‌تان را به او بگویید.
• بر آنچه مهم است، تمرکز کنید، و در مورد موضوعات کوچک استرس ایجاد نکنید.
• فهرستی از کارهای و مسئولیت‌های روزمره را تهیه کنید،‌و ترتیبی دهید که این کارها به یکسان بین شما و همسرتان تقسیم شود.
• به همسرتان کمک کنید که بعد از یک روز به خصوص بد استرس‌زدایی کند.

HealthDay News, 29 Apr., 2009